Ottieni una Dieta Personalizzata Gratis

Questo Metodo può essere utilizzato per calcolare una dieta personalizzata online senza registrazione.

Segui i Passi per ottenere la tua Personale Dieta basata in base al tuo obbiettivo.

1. Calcola il tuo fabbisogno calorico qui. Inserisci Peso e altezza e controlla i risultati in base al tuo livello di movimento.
2. Inserisci la tua E-Mail e ricevi il mio Video gratuito che ti spiega le basi per dimagrire.
3. Ottieni accesso al Video di Peso Perfetto per creare la tua dieta personalizzata e procedere nel modo coretto. Comincia subito a muoverti nella giusta direzione.

Riceverai istruzioni personalizzata in base al tuo obbiettivo e potrai procedere a perdere peso. se invece vuoi aumentare di peso scarica le basi per Aumentare massa muscolare.

Disclaimer: tieni a mente che usare questo tipo di calcolatore non sarà efficace come una consulenza specializzata. Se soffri di qualche disturbo prima di modificare il tuo piano alimentare è consigliato rivolgersi a un medico di fiducia.

Se vuoi perdere peso: Visita anche il metodo Completo per dimagrire qui

Se invece vuoi aumentare di Peso e massa magra: Visita il metodo completo per aumentare massa muscolare

1° Passo: Calcolo del fabbisogno calorico giornaliero

Calcolare le calorie da assumere è il passo più importante per iniziare a raggiungere il corpo che desideri. Anche se non le hai calcolate nel modo corretto possiamo sempre modificarlo nel corso delle settimane in base ai risultati ottenuti. è facile e veloce devi solo inserire peso ed altezza. Naturalmente devi anche attenerti alla quantità giornaliera ogni giorno altrimenti tutto il resto sarà inutile.

2° Passo: Cambio di abitudini e alimentazione

Non appena abbiamo i dati di cui abbiamo bisogno per personalizzare la nostra dieta, non dobbiamo fare altro che iniziare a cambiare le nostre abitudini alimentari. Appena inizierai a cambiare le abitudini negative con altre positive riuscirai a dimagrire o aumentare massa magra più facilmente. Ci sono cose che devi fare ogni giorno se vuoi migliorare il tuo fisico, sono inevitabili. Nel video ti spiegherò nel dettaglio quello che bisogna fare per iniziare a dimagrire efficacemente.

3° Passo: Personalizzazione accurata in base al obbiettivo

Avere un percorso chiaro e preciso che capisci e riesci a mettere in pratica, può fare la differenza tra successo e fallimento. Peso Perfetto è proprio quello che ti serve per fare tutto ciò senza perdere tempo e molti soldi. La Personalizzazione si basa sulla tua vita quotidiana ed e l’unico modo per ottenere risultati, diete o programmi di allenamento generici non funzionano. Per il semplice fatto che non tutti siamo uguali è per questo motivo abbiamo bisogno di  piani alimentari diversi. solo così riusciremo a raggiungere il nostro obiettivo.

Seguendo questi 3 semplici passi uno per uno, riuscirai a sicuramente a raggiungere il tuo scopo. Gli utenti di Peso Perfetto perdono in media dei 5-10 Kg al mese seguendo il mio metodo.

Consigli per massimizzare i risultati

Per massimizzare il risultato è consigliato scegliere correttamente cosa assumere. non tutti gli alimenti sono uguali la distribuzione di questi nutrienti è essenziale per iniziare a vedere risultati con questo tipo di dieta. Diminuire l’assunzione di carboidrati aiuta per esempio se vogliamo perdere peso.

Mentre se vogliamo aumentare di massa muscolare è ideale aumentare l’assunzione di proteine. comunque è sempre necessario attenersi alle calorie da assumere durante la giornata. in questo modo saremo sicuri di riuscire a perdere costantemente i chili in eccesso. per fare tutto ciò possiamo usare applicazioni e programmi che ci aiutano a tenere traccia di tutte queste cose. in modo veloce ed efficace senza stare a contare calorie o micronutrienti che assumiamo.

5 ottimi motivi perché iniziare una dieta personalizzata è la scelta migliore.

Ora che sai come creare un dieta personalizzata, Non  dovrai fare altro che metterla in pratica per iniziare a vedere risultati. sono diversi benefici che porta una dieta personalizzata quando vogliamo raggiungere il nostro obiettivo. qui sotto abbiamo elencato i 5 benefici più importanti di una dieta personalizzata.

1. è un dieta utile per calcolare efficacemente le calorie da consumare giornalmente.

2. Funzione se si vuole dimagrire o aumentare di peso basta definire il proprio obbiettivo.

3. Dopo avere ricevuto i risultati sarà possibile scaricare la dieta.

4. Controlla il tuo (IMC): Indice di massa corporea: è il rapporto tra il peso e la statura sì utilizzata come indicatore del peso forma.

5. Scopri il tuo Tasso metabolico a riposo: in questo caso capirai quante calorie brucia il tuo metabolismo senza fare esercizio fisico. Il Metabolismo basale: è il consumo energetico di base in calorie per far funzionare il nostro corpo e gli ormoni.

Attenzione ai diversi tipi di alimenti

Sapevi che cosa e come mangiamo fa la differenza in termini di calorie consumate?

La masticazione è molto importante perché meglio mastichiamo maggiore sarà la quantità dei nutrienti che riusciamo ad assorbire. Assicuratevi dunque di lasciarvi il tempo di masticare qualunque cosa mangiate.

Più nutrienti riusciamo ad assorbire più a lungo resteremo sazi. (cosa sono i nutrienti)

Ci sono alimenti che aiutano il metabolismo a bruciare calorie: il caffè e il tè per esempio. Anche alcune spezie come la cannella, il peperoncino e lo zenzero, aiutano a bruciare calorie efficacemente.

Uno studio ha recentemente scoperto una differenza in termini di aumento o perdita di peso non solo per le calorie assunte ma in base alla qualità di ciò che mangiamo. C’è differenza fra 500 calorie di carote e 500 calorie di popcorn. Anche se teoricamente si potrebbe consumare la stessa quantità di energia, il popcorn in questo caso fa ingrassare di più. Il processo di conversione di questi alimenti è difficile da masticare in energia e avrà un effetto negativo sulla vostra salute.

Detto questo ho messo a disposizione dei Posti limitati per ottenere una consulenza gratuità con me. Dove ti aiuto a personalizzare la tua dieta in base al obbiettivo che ti sei posto.