Il Trucco per dimagrire mangiando è assumere cibi nutrienti ma con uno basso apporto calorico. Cibi poveri di carboidrati e zuccheri sono quindi la soluzione ideale. Bisognerebbe aumentare le quantità di frutta e verdure diminuendo quelle di farinacei come pane e pasta. Attenti però alla frutta secca che ottima ma va assunta con moderazione.
Un altro punto fondamentale è quello di fare almeno 4 pasti al giorno. Questo ci permetterà di mangiare tanto durante la giornata senza ingrassare. Perché mangiando regolarmente più pasti durante il giorno non avremo molta fame. Dimagrire mangiando è assolutamente fattibile bisogno solo tenere conto del nostro fabbisogno calorico giornaliero.
Se Preferisci guardare un Video a riguardo anziché leggere ne ho uno a riguardo.
Dimagrire senza seguire diete come fare?
Per farlo non bisogna fare altro che diminuire le calorie che assumiamo al giorno questo è alla base di ogni percorso di dimagrimento. La dieta può però aiutare a farlo più facilmente. Un altro punto importante è l’attività fisica che è molto efficace, naturalmente bisogna allenarsi regolarmente durante la settimana.
Ci sono esercizi molto più efficaci di altri. Per riuscire a dimagrire bisogna fare un allenamento ad alta intensità (poche pause fra serie) questo può essere aerobico o anerobico. Per vedere alcuni miei esercizi ideali per perdere peso puoi vedere tutti i miei allenamenti in questa playlist su Youtube.
Riassunto Come dimagrire mangiando tutto e tanto
- Evitare cibi con un alto apporto calorico o mangiargli in quantità molto ridotte
- Assumere molta Verdura e altri alimenti bassi di calorie ma con molto volume e acqua
- Fare esercizio fisico ad alta intensità regolarmente durante la settimana
- Non assumere troppe calorie durante il giorno, stare al di sotto del fabbisogno calorico giornaliero
Seguendo questi semplici e pochi punti riuscirai sicuramente a vedere risultati in poche settimane. Quindi mettili subito in Pratica e non procrastinare. Se sei serie/a di cambiare la tua vita in meglio ottenendo un corpo attraente e mantenerlo nel tempo. Fai richiesta ora per una Consulenza Gratuita
