Aumentare Massa Muscolare velocemente

Questo e un tema che interessa a molti e il modo per diventare veramente Estetici in Forma e salute. Questo articolo è adatto sia per Uomini che per Donne, che vogliono aumentare massa muscolare velocemente. E qui arriva il bello perché non tutto riescono a raggiungere questo obbiettivo. Cioè quello avere veramente una bella Forma alcuni hanno il grasso a coprire il fisico ed altri sono troppo magri. Ma io penso che sia proprio questo il bello perché se tutti lo possono avere io non l’ho voglio! Spero che anche tu la pensi come me.

Comunque Cominciamo a spiegare come aumentare massa muscolare velocemente. Sia l’alimentazione che l’allenamento giocano un ruolo importante per l’aumento di massa muscolare ossia la massa magra e non di peso corporeo. Bisogna sapere che una persona persona normale può aumentare la massa muscolare dai 0,3 kg – 1 kg al mese, il primo anno di allenamento. Dipende non solo dalla genetica ma sopratutto dal allenamento e alimentazione. Naturalmente col passare dei anni l’Aumento di massa muscolare va a calare col tempo. Per fare in modo di ottenere il massimo di crescita muscolare dobbiamo far attenzione ad alcuni fattori.

Aumentare Massa Muscolare velocemente

I 2 Fattori essenziali per Aumentare Massa muscolare velocemente

Alimentazione

Il 1° Fattore è alimentazione bisogna aumentare le caloria in modo da guadagnare peso costantemente nel corso delle settimane. Perciò dovete fare attenzione ad non aumentare troppo la Percentuale di massa grassa. per evitare ciò dovete guardare la bilancia ma non solo perché non basta, bisogna anche guardarsi allo specchio per capire più o meno a che percentuale di grasso corporeo ci si trova! ho due consigli molto utile che voglio condividere con te che troverai qui: “Le basi per dimagrire velocemente” anche se è per le persone che vogliono dimagrire. 2 consigli che do nel video ti aiuteranno a Aumentare massa muscolare Velocemente quindi non perderti il video!

Allenamento

Il 2° Fattore è L’allenamento e qui ci sono due tipi di allenamenti da poter fare  aerobico e anaerobico ossia il cardio e l’allenamento con i peso. L’allenamento cardiovascolare e sicuramente importante per la salute quindi non dovresti mai saltarlo, comunque per aumentare massa muscolare ci dobbiamo concentrare sull’allenamento con i pesi. Anche qui ci sono molte varianti ossia le macchine per il fitness, e l’allenamento libero con bilancieri e manubri. Questi sono i più faticosi ma anche i più efficaci per aumentare massa muscolare velocemente te li consiglio vivamente. Puoi trovare molti di questi esercizi sul mio Canale Youtube dove spiego esattamente la corretta esecuzione degli esercizi multi articolari più efficaci. E se non l’hai già fatto ti consiglio di iscriviti al mio canale perché carico molti video utili.

Queste sono punti da prendere in considerazione per avere successo e se si vuole sapere come aumentare massa muscolare velocemente. con i consigli del video non avrai sicuramente problemi ad aumentare massa muscolare velocemente. Se questo post ti è piaciuto ti invito a lasciare un commento e a seguirmi per nuovi aggiornamenti. Allenati sempre duramente e non mollare mai! Alla prossima!

Ottieni Il Video Le Basi per Dimagrire velocemente!